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Dieta de la fruta
Dietas para adelgazar

Como ya sabemos las frutas tienen un alto valor nutritivo, son asimiladas fácilmente por el organismo, aportan gran cantidad de líquidos y como si fuera poco son muy sabrosas.

Con esta dieta buscaremos sacar el máximo provecho a las propiedades de las frutas.

Precauciones de la dieta de la fruta

• Es necesario equilibrar la ingesta de nutrientes, no olvide que las frutas poseen un bajo valor calórico.
• No realizarla por más de 10 días consecutivos
• Se debe seguir al pié de la letra
• No realizarla sin previa consulta a su médico de cabecera y luego de realizarla también debe consultarlo para evaluar su estado nutricional.
• Si sufre algún malestar físico o debilidad durante la ejecución de la dieta no dude en interrumpirla.
• De más está decir que si padece alguna enfermedad o debilitamiento no podrá realizarla

Día 1

 

 

 

Desayuno

2 rodajas de sandía y 1 kiwi

 

Colación

1 manzana

 

Almuerzo

2 filetes de merluza al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande

 

Colación

1 pera

 

Cena

3 rodajas de muzzarella descremada, 1 ensalada de frutas y

2 rodajas de ananá (piña).

 

 

 

Día 2

 

 

 

Desayuno

1 naranja y 1 pera

 

Colación

2 rodajas de melón

 

Almuerzo

1 lata de atún al natural, 2 rodajas de ananá y 1 manzana

 

Colación

1 ensalada de frutas.

 

Cena

1 porción (50 g) de queso descremado, 1 pomelo y 2 rodajas de sandía.

 

 

 

Día 3

 

 

 

Desayuno

1 ensalada de frutas y 2 rodajas de melón

 

Colación

2 rodajas de ananá

 

Almuerzo

1 pechuga de pollo a la plancha con limón, 1 pera y 1 naranja

 

Colación

1 manzana.

 

Cena

2 yogures descremados, 1 kiwi y 2 rodajas de ananá

 

 

 

Día 4

 

 

 

Desayuno

1 pomelo y 1 manzana

 

Colación

1 pera

 

Almuerzo

3 rodajas de peceto al homo, 2 rodajas de melón y 1 ensalada de frutas

 

Colación

1 naranja

 

Cena

2 vasos de leche descremada, 1 kiwi y 2 rodajas de sandía.

 

 

 

Día 5

 

 

 

Desayuno

2 rodajas de ananá y 1 kiwi

 

Colación

1 pomelo

 

Almuerzo

1 huevo y clara cocidos, 1 manzana y 1 naranja

 

Colación

2 rodajas de melón

 

Cena

1 taza de caldo, 1 ensalada de frutas y 1 pomelo.

• Del día 6 al 10 se deberá repetir la rutina.
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